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Beatriz Biscaia | Bio | Edad | Peso | Altura

Beatriz Biscaia o conocida como @biscaiafitness en Instagram es una conocida atleta deportista de fitness con un enorme ejército de seguidores leales – y están creciendo constantemente y siguiendo sus huellas.

De Aveiro, Portugal, Beatriz Biscaia dice que es una adicta a la “forma física y estilo de vida saludable”. Una vez, Beatriz era una chica flaca que deseaba tener un físico más fuerte del que pudiera estar orgullosa, y en palabras de Beatriz; “Porque fue la mejor decisión que he tomado, la que más felicidad me proporcionó y la que mejores amigos me ha dado.”

Está claro que Beatriz ama su estilo de vida de fitness ya que le ha dado alegría y felicidad a lo largo de los años. Con esto en mente, no parece que vaya a reducir la marcha en un futuro próximo.

Ella sigue inspirando a sus fans en todo el mundo a llevar un estilo de vida saludable, ya sacar el máximo provecho de todos los días para vivir sus sueños.


“No trates de ser perfecto, trata de ser mejor que ayer.”

Estadísticas

  • Nació en: 2001
  • Peso: 51 kg
  • Altura: 1,58 cm

“Entrenamiento para llegar a un mejor yo todos los días.


“La aptitud no es ser mejor que otra persona, es ser mejor de lo que solía ser”.


“Nunca estarás siempre motivado, tienes que aprender a ser disciplinado”.


“La pregunta es: ¿cuánto lo deseas?”


Formación

Pesos y enfoque más ligeros

Cuando Beatriz está en el gimnasio, que es la mayoría de los días de la semana, ella optará por una rutina de entrenamiento dividido. A Beatriz le gusta concentrarse en una parte del cuerpo a la vez. De esta manera se asegura de dar a cada grupo muscular la atención que merece, de esta manera evita lesiones y progresa mucho más rápido semana tras semana.

Ejercicios favoritos

Algunos de los ejercicios favoritos de Beatriz son los movimientos en cuclillas, tirones y movimientos centrales para ayudarla a obtener sus famosos abs.


Nutrición

Limpieza de la comida

Tener una figura como la de Beatriz no viene sin sus sacrificios. Ella se asegura de comer comidas pequeñas y, a menudo, la elección de comer comidas limpias y saludables todos los días de la semana. Con la extraña excepción de alguna comida fuera de su dieta cuando siente que su cuerpo, y su mente lo necesita para la recuperación, y el equilibrio.



Motivación

Beatriz comenzó su viaje de fitness como muchos otros aspirantes a atletas con la esperanza de mejorar su físico, y su calidad de vida.

En el proceso, no sólo ha construido un físico increíble, sino que también ha atraído a una gran cantidad de seguidores en todo el mundo – todos los que buscan su motivación e inspiración.

Si podemos aprender algo de Beatriz, es – nunca te rindas, sigue trabajando duro hacia tus metas y un día tú también podrías alcanzar tus metas como Beatriz.

4 Comments

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  1. Hola yo voy al gim a zumba a Pilates en realidad ago de todo lo q si mucho no m gusta es las pesas yo ya q después de aser pesas m duele todo y ensima no creo muy rápido músculos en brazos y piernas yo quería saver como ago para crear rápido el músculo y si hay algo para el dolor después de aser el ejercicio también quería saver cuanto peso debo levantar para tener buenos brazos bien tonificados y unas lindas piernas no logró nunca aser el músculo

    • Hola Flavia:

      Bueno, sugerimos continuar con entrenamientos de cuerpo completo, pero con su peso corporal sólo por un tiempo, esto le ayudará a construir la fuerza interior antes de usar pesas. Haga esto hasta que se sienta cómodo de usar pesas ligeros.

      Si se siente muy adolorido y cansado después de los entrenamientos, trate de acortar sus entrenamientos a 10 minutos al día para empezar y asegúrese de que esté comiendo frutas saludables, verduras y bebiendo mucha agua. También asegúrese de que su sueño sea tranquilo.

      Una vez que tenga una buena rutina, con buena dieta, buen sueño, y buena recuperación. Entonces añada lentamente pesas a su entrenamiento.

      Ejercicios buenos para las piernas son sentadillas de peso corporal, y saltos de cuclillas, luego flexiones y bíceps ligeros.

      Comience lento con ejercicios fáciles hasta que se sienta bien, luego añada más tiempo y peso. La recuperación, y la consistencia es el objetivo principal.

      Un abrazo

    • Si realmente quieres construir músculo, haz el entrenamiento de resistencia y come una dieta bien equilibrada con buenas proteínas, frutas y verduras.

      En cuanto a los suplementos para construir músculo, necesita algo para ayudar a impulsar su testosterona naturalmente. Trate de conseguir TestoFuel, no es sólo para los hombres. Las mujeres también necesitan testosterona para construir músculo.

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