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Elena Malova | Bio | Edad | Peso | Altura

Elena Malova, conocida como @elenamalova_com en Instagram, es  ‘YouTuber, yoga & fitness lover’. Además, se ha convertido en una inspiración para personas de todo el mundo que buscan ponerse en forma.

Nacida en Rusia, Elena se mudó a Chile en 2009, y como ella misma dice, “Estoy muy feliz aquí”. Se ha labrado una reputación en la industria del fitness como  instructora de yoga que trabaja en persona y en línea – ayudando a sus alumnos a alcanzar su objetivo de convertirse en las mejores versiones de sí mismos.

Habiendo comenzado su aventura en el fitness como bailarina popular en Rusia, Elena ya conocía la exigente actividad física necesaria para mantenerse en forma, y ​​lo más importante, conoce la disciplina.

Sin embargo, hubo un tiempo durante su juventud en que se rebeló y decidió alejarse del fitness. Cuando subió 13 kilos de peso, Elena volvió a encontrar la motivación para volver al gimnasio y tomar el control de su vida.

En palabras de Elena, “Pensé que estaba perdiendo los mejores años de mi vida con un cuerpo que no me gustaba, esto tenía que cambiarlo, y lo hice” – Elena Malova


Estadísticas

  • Nació en: 20 de febrero de 1982
  • Peso: 54 kg
  • Altura: 1,65 cm

“Cuando vi el progreso y los cambios en mi cuerpo, quería decirle a todo el mundo ‘¡jajaja, dí que sí, tú puedes!’ Y vi a tantos blogueros de fitness en Internet que pensé que yo también tenía algo que decir y podía mostrárselo a otras personas que están en la misma situación que yo, así que lo hice y comencé a crear mis primeros vídeos y a publicar en mi blog “.

Logros

Elena es una estrella de YouTube y una leyenda en las redes sociales, y también es conocida por su apoyo al equipo nacional de natación sincronizada de Chile, al que ayudó durante la preparación de los Juegos Olímpicos.


“Sé que mucha gente todavía cree que los resultados se logran sólo con unas pocas horas en el gimnasio, pero no es así. Tienes que intentarlo y comprobarlo, te aseguro que funciona”.

Formación

Filosofía de la formación

La filosofía de entrenamiento de Elena es sobre todo energía positiva, en todo en la vida. Elena dice: “lo es absolutamente todo, es lo que atraes con sus pensamientos. Cuantos más pensamientos positivos tengas, más energía positiva obtendrás”.

Elena dice que ella no tiene secretos cuando se trata de su plan de entrenamiento, sólo se asegura de entrenar 4-5 veces por semana. Se entrena con intensidad, y sólo 10-20 minutos al día. Como Elena dice, “¡eso es todo!”

Elena dice que muchas personas se confunden cuando se trata del tiempo necesario para crear un gran cuerpo. Comenta que muchas personas pasan horas en el gimnasio, pensando que eso les llevará adonde quieren, pero Elena dice que esto no es cierto. Las sesiones cortas son todo lo que se necesita.








“Ver el progreso de tantas personas en todo el mundo es una cosa maravillosa y también lo hacen con mis entrenamientos, estoy muy feliz y agradecida a ellos por compartir sus historias”.

Motivación

Elena tuvo que mudarse de su país de origen tras muchos años, luchar contra el aumento de peso, y luchar para perderlo, trabajó duro para lograr sus metas y hacer del fitness la parte más importante de su vida.

Con esta mentalidad y  trabajo duro, Elena logró construir una carrera exitosa, a la vez que una vida equilibrada y saludable en el proceso.

Elena Malova sigue inspirando a gente de todo el mundo cada día con sus vídeos de YouTube y sus publicaciones en las redes sociales, y no hay señales de que vaya a parar.

6 Comments

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  1. Hola Malovaelena felicidades seguimos sus rutinas mí esposa de 60 años y un servidor de 66 casi 67 y entrenamos las rutins anzadas según nuestra capacidad esta funcionando gusto en saludarle

  2. Es genial tú mensaje Elena y muy lindo lo qué haces. Ayudas a muchas personas a aprender y hacer prácticas muy positivas para sus vidas. Felicitaciones!

  3. Hola Elena, soy de Mexico, y me gusta tu programa de ejercicios , tengo 60 y no puedo hacer ejercicio de alto impacto, pero quiero sentirme mejor, quisiera aprender yoga para la elasticidad que se pierde con los años, lo que me parece confuso es que son diferentes tecnicas, veo yoga y despues tapeout, y otros ejercicios para gente joven y avanzada, que me recomiendas, quiero que mi cuerpo cambie, y sentirme ¡¡muuucho!! mejor haces unos ejercicios formidables, Gracias por el tiempo que nos dedicas DIOS te Bendiga.

  4. Hola Elena tengo 62 años,toda mi vida he practicado,baile, fitness,spinning, corrí mucho tiempo, hace dos años inicie con el yoga, me gusta mucho pero ya me molestan mis rodillas y una muñeca, con algunos ejercicios. Hace 2 meses que practico yoga contigo mínimo 3 veces por semana, camino 2.5 km. diario y a veces 4. Estoy muy contenta de haberte encontrado en mi vida, porque siento que estoy en un gimnasio y me encantan tus clases, algunas posturas no me salen pero las intento. Gracias por compartir todo lo que haces y que Dios te bendiga.

  5. Hola, tengo toda la vida haciendo ejercicio. Fui bailarina e instructora de Yoga. Me encanta la facilidad con la que explicas y tienes toda la razón, 20 o 30 minutos buen hechos es mas que suficiente.

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