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Opinión de White Flood | Pre-entrenamiento

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NUESTRA REVIEW:

White Flood es un pre-entrenamiento creado por Controlled Labs. Viene en tres sabores – goma de mascar, mezcla de fruta furiosa, y limonada de Frambuesa.

Dice promover:

  • La Energía
  • La Fuerza
  • La Resistencia
  • La Concentración
  • La Congestión Muscular

Este producto dice brindar numerosos beneficios, así que hemos decidido analizar su contenido para ver si White Flood está a la altura de estas afirmaciones.

Echa un vistazo:

Acerca de la compañía

Controlled Labs es una compañía de suplementos que comercializa una variedad de productos, desde quemadores de grasa hasta potenciadores de testosterona.

Aunque no pudimos conseguir más información sobre ellos. White Flood puede comprarse en Internet por $29.99, y algunos de sus potenciadores de testosterona son vendidos a $74.99 en su sitio web.

Los ingredientes y cómo funcionan

White Flood contiene ingredientes que son comunes en pre-entrenamientos, así que no han tratado de reinventar la rueda con este producto. Aún así, con solo ver la lista de ingredientes, se nota que la L-Citrulina está subdosificada.

Miremos un poco más de cerca, y analicemos la efectividad de este pre-entrenamiento:

L-Citrulina Malato

Este es un gran ingrediente para un pre-entrenamiento. La L-Citrulina Malato se convierte en L-Arginina en tus riñones, aumentando en consecuencia los niveles de óxido nítrico –lo que resulta en la expansión de los conductos sanguíneos, mejor circulación y congestión muscular intensa en tus entrenamientos.

Pero puede que pienses, ¿Por qué no tomar L-Arginina directamente?

Bueno, la razón es que la L-Citrulina Malato tiene una mucho mejor tasa de absorción que la L-Arginina, lo que significa que es más efectiva para aumentar los niveles de esta en tu cuerpo.

Aún así, hay un problema con White Flood – la dosis óptima de la L-Citrulina es de 6,000mg-8,000mg, lo que significa que está seriamente subdosificada en este pre-entrenamiento.

Te recomendamos buscar un producto que contenga 6,000mg-8,000mg de L-Citrulina para obtener la mejor relación calidad -precio y asegurarte de obtener un pre-entrenamiento efectivo.

Creatina Monohidrato

La Creatina se encuentra principalmente en la carne, los huevos y el pescado, pero también es producida dentro del cuerpo.

Controlled Labs ha puesto el ingrediente indicado en la dosis indicada – la Creatina Monohidrato ha demostrado mejorar la fuerza, la resistencia y el funcionamiento mental (en cuanto a memoria y tiempo de reacción).

Beta-Alanina

Controlled Labs ha cometido un error al incluir este ingrediente en su pre-entrenamiento. Si bien la Beta-Alanina ha demostrado mejorar la resistencia muscular en el gimnasio, también puede causar Parestesia cuando se toma en dosis mayores a 0.8g-1g.

La Parestesia es un estremecimiento en la piel de la cara, el pecho, las manos y las extremidades, que si bien no es peligrosa, es lo suficientemente incómoda para arruinar tus entrenamientos – White Flood contiene una dosis de 2.5g de Beta-Alanina, lo que significa que puedes estar seguro de que experimentarás Parestesia.

Te recomendamos mantenerte alejado de la Beta-Alanina para evitar el riesgo de Parestesia.

Betaina

Esta es una molécula que se descubrió en la Remolacha y que ayuda a balancear el nivel de agua en las células. Se cree que ayuda proteger el corazón y el hígado, pero nada se ha probado.

Un beneficio que podría brindar en un suplemento de este tipo, es el encontrado en un estudio, que demostró qu ela Betaina mejora la resistencia Muscular. Aún así, hay que recordar que White Flood ya contiene Creatina Monohidrato, un ingrediente probado para mejorar la fuerza y la resistencia.

Controlled Labs debió haber reemplazado la Betaina con un ingrediente como el extracto de Remolacha, el cual mejora la congestión muscular durante tus entrenamientos.

Taurina

La Taurina es un ácido orgánico que contiene Azufre, y se encuentra en grandes cantidades en las carnes.

Se usa comúnmente por su habilidad para reducir los calambres, en dosis de 500mg-2,000mg – White Flood contiene una dosis óptima de Taurina (1,000mg).

Si bien no es un ingrediente clave para un pre-entrenamiento, no hay nada de malo en incluirlo en este producto.

GABA (Ácido gamma-aminobutírico)

Este es un neurotransmisor que regula las acciones depresivas y sedativas en el tejido cerebral – básicamente, es importante para reducir los niveles de estrés y lograr la relajación.

Por esta razón, se usa para disminuir la ansiedad.

Aún así, GABA también puede causar episodios depresivos – así que es mejor ser cuidadoso al elegir un suplemento que lo contenga. No hay ninguna razón válida para que forme parte de un pre-entrenamiento, y te recomendamos evitarlo para no correr el riesgo de sufrir de depresión.

Controlled Labs debió haber reemplazado el GABA con la L-Teanina, la cual es un agente relajante que trabaja en Sinergia con la Cafeína para formar una ‘cafeína inteligente’ – que potencia los beneficios de la cafeína (mejoras en la fuerza, la resistencia y el funcionamiento mental), y al mismo tiempo reduce el riesgo de efectos secundarios.

Dicafeína Malato

Esta es simplemente una mezcla de Cafeína y Ácido Málico. Se cree que es más beneficiosa que la Cafeína Anhidra – hay quienes afirman que te ahorrarás el riesgo de sufrir el malestar estomacal que algunos experimentan al consumir Cafeína en dosis altas.

Aún así, esto no se ha probado. Por lo que te recomendamos simplemente quedarte con la Cafeína Anhidra, pues es usada de manera segura por una cantidad innumerable de productos alrededor del mundo.

Cafeína Anhidra

La Cafeína es consumida en todo el mundo en productos como el Té y el Café. Se ha comprobado que mejora la fuerza, la resistencia y el funcionamiento mental (en cuanto a memoria y tiempo de reacción), y es además  uno de los ingredientes más seguros que existe.

El único problema con la Cafeína en White Flood, es que está presente tanto en la forma de la Dicafeína Malato como en la Anhidra – lo que significa que quienes sean sensibles a esta pueden experimentar efectos secundarios tales como nervios alterados, bajones de energía en insomnio.

Te recomendamos buscar un producto que contenga dosis de 150-200mg de Cafeína, para que puedas medir tu tolerancia antes de incrementar tu ingesta de este nutriente a más de 300mg por toma.

White Flood contiene algunos ingredientes excelentes, como la L-Citrulina y la Creatina Monohidrato, pero también otros que causan preocupación, como la Beta-Alanina y el GABA.

Mira cuáles ingredientes funcionan y cuáles no en nuestra

– Guía de Ingredientes para Pre-entrenamientos –  

Efectos secundarios

Lo bueno acerca de White Flood es que no contiene mezclas registradas (lo que reduce el riesgo de efectos secundarios al saber exactamente lo que estás consumiendo) y contiene una dosis perfecta de Creatina Monohidrato.

Aún así, también contiene Beta-Alanina, la cual causa Parestesia, y GABA, que puede causar depresión.

Esta es la lista de posibles efectos secundarios de usar White Flood:

  • Parestesia – estremecimiento de la piel de la cara, el pecho, las manos y las extremidades (Beta-Alanina).
  • Depresión (GABA).
  • Nervios alterados (Alta dosis de Cafeína).
  • Bajones de Energía (Alta dosis de Cafeína).
  • Insomnio (Alta dosis de Cafeína).

¿No es lo que buscas? Mira las mejores opciones en nuestro

Top 3 de Pre-entrenamientos  –     

Pros y Contras

Pros 

  • Contiene una dosis óptima de Creatina Monohidrato.
  • Contiene L-Citrulina.

Contras 

  • La L-Citrulina viene severamente subdosificada (la cantidad óptima es de 6,000-8,000mg).
  • Contiene ingredientes potencialmente peligrosos, como la Beta-Alanina y el GABA.
  • Alta dosis de cafeína, al incluir tanto cafeína anhidra como dicafeína malato – ambas son innecesarias.
  • Mala relación calidad-precio.

Conclusión de la opinión sobre White Flood

Controlled Labs ha hecho bien algunas cosas, como dosificar la Creatina Monohidrato de manera perfecta. Aún así, el resto de los contenidos de White Flood deja que desear.

La L-Citrulina en este pre-entrenamiento está gravemente subodsificada, con tan solo 2,000mg (la cantidad óptima es de 6,000mg-8,000mg). Controlled Labs no debió haber incluido Beta-Alanina ni GABA en su pre-entrenamiento y debió haberse quedado con una sola forma de cafeína (necesitas o cafeína anhidra, o dicafeína malato, no ambas).

Te recomendamos buscar productos que contengan L-Citrulina en dosis de 6,000mg-8,000mg para experimentar congestiones musculares intensas, y otros ingredientes benéficos para un pre-entrenamiento – tales como Extracto de Remolacha (que promueve la congestión muscular al entrenar) y la L-Teanina (que funciona en sinergia con la cafeína para formar una ‘cafeína inteligente’, que te da los beneficios de la cafeína, sin sus efectos secundarios).

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