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    Perder peso para el verano

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    El verano es, para muchas personas, sinónimo de estar más tiempo al aire libre y, por consiguientes, compartir una barbacoa o una cerveza al aire libre junto con amigos y familiares. Pero, esto está en contraposición con los objetivos saludables que nos marcamos durante el resto del año. Es por eso, por lo que, durante […]

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    Errores en ejercicios de HIIT que pueden arruinar tu entrenamiento

    HIIT

    Las rutinas HIIT o entrenamientos de Alta Intensidad son perfectos para quemar calorías y grasa de una manera totalmente eficaz. Pero, eso sí, al igual que ocurre con cualquier otro tipo de ejercicios, más que la cantidad, lo que importa es la calidad, que los hagas de forma correcta. Si sigues estos consejos y evitas […]

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    ¿Hacen las sentadillas tus glúteos más grandes?

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    Que las sentadillas y cualquier ejercicio de fuerza impacta en tu cuerpo es una realidad que muchos aún no entienden. Y es que, aún hoy en día, son muchos los que piensan que levantar peso es algo que puede, además de dar volumen a tu cuerpo, disminuir tu peso y mejorar tu salud y el […]

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    Gana más masa muscular con una sesión de entrenamiento Barbell

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    Aunque no lo creas, no necesitas hacer cientos de ejercicios para ganar más masa muscular. Tan solo con 6 ejercicios del entrenador David Jack y que llevan por nombre entrenamiento Barbell podrás preparar tu cuerpo y aumentar los músculos de tu cuerpo. Este entrenamiento está basado en una combinación de movimientos clásicos para aumentar la […]

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    Ejercicios de alta intensidad frente al cardio para perder grasa

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    Hace algunos años, el método más eficaz para perder esos kilos de más (y también la grasa) era hacer ejercicio cardiovascular constante. Correr, nadar, montar en bicicleta o caminar eran los favoritos. Pero, hoy en día, las cosas han cambiado y son muchos los que se preguntan si realizar ejercicios de alta intensidad son eficaces […]

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    ¿Cómo ayudan las hormonas a perder grasa?

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    Seguro que si quieres perder grasa, has descubierto en Internet y a través de la opinión de otras personas que es un tema del que existen multitud de ideas y consejos. Aunque, cierto es que no todo funciona para conseguir tu objetivo. Entre todos esos consejos y opiniones, seguro que, alguna vez, te han hablado […]