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¿Cómo se entrenó Sylvester Stallone para “Los Mercenarios 3”?

Sin duda alguna, en el mundo del fitness, uno de los actores que más éxito ha tenido es Sylverster Stallone y es que su excelente preparación le ha hecho merecedor de papeles de película en los que el físico era más que importante.

Conocidos son ya sus papeles de Rocky, Rambo o en Demolition Man. Y es que, con 70 años, el actor puede presumir de uno de los actores de Hollywood con un gran físico. Pero, ¿cómo lo ha conseguido? ¿qué rutinas ha realizado día tras día para lograr todos los papeles que ha interpretado en la gran pantalla?

Una de sus últimas películas ha sido “Los Mercenarios 3”, una saga de películas que se verá finalizada en 2018 con el estreno de la cuarta parte. Para mostrarle a todos, cómo se preparaba para esta película, ha corrido como la pólvora un  vídeo en Internet en el que se podía ver al actor entrenando para esta película, tal y como te mostramos.

Lo que más llama la atención del vídeo es que con 70 años, el actor parece que está viviendo en su juventud, tal y como muestra la dureza de los entrenamientos.

 

Su dieta es rica en proteínas

Para poder tener el cuerpo que siempre le han requerido en todos sus papeles, Stallone nunca ha ocultado que se alimenta con una dieta rica en proteínas (compuesta, fundamentalmente por huevos, legumbres, quesos, lácteos, soja, carnes, etc.) aunque esto lo complementa con una gran dosis diaria de vegetales.

Eso sí, también ha reconocido que su debilidad es la cerveza, aunque como buen deportista con un alto grado de responsabilidad y fuerza de voluntad, solo bebe cerveza los sábados o cuando hay un encuentro familiar que no pueda evitar.

Su rutina de ejercicios

Y si importante es la dieta en la vida del actor, también lo son mucho los ejercicios que realiza. Para ello, el actor realiza una rutina con la que ha conseguido el fondo físico que muestra en todas sus películas. Esta rutina de ejercicios es la siguiente:

  • Lunes, miércoles y viernes:

Por la mañana hace pecho, espalda y abdominales y por la tarde, hombros, brazos y abdominales.

  • Jueves y sábado:

Por la mañana se dedica a las pantorillas y los muslos y por la tarde, al deltoides posterior, trapecio y abdominales.

Y tú, ¿serías capaz de tener la enorme fuerza de voluntad que tiene Stallone para tener ese cuerpo que sus papeles en el cine le exigen?

 

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